جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf:

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل دانلود جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf در ۳۸ صفحه بسیار مفید و ارزنده تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.در زیر قسمتهایی از متن فایل را مشاهده میکنید.

فهرست مطالب جزوه مدیریت استرس:

اهمیت استرس ۳
نشانه های استرس ۴
انواع استرس ۵
منابع استرس ۷
منحنی استرس - عملکرد ۹
دانشجویان و فشار رونی ۹
تأثیر استرس بر انسان ۱۲
بیماری های مرتبط با استرس ۱۲

جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

ویژگی های شخصیتی مقاوم در برابر استرس ۱۲
عوامل بوجود آورنده استرس ۱۳
عوامل تأثیر گذار بر تجربه استرس ۱۳
شیوه های کلی مقابله با استرس ۱۶
تنفس شکمی ۱۸
مقابله با افکار غیر منطقی ۱۹
آموزش مسئله گشایی ( حل مسأله ) ۲۵
آرام سازی ۲۶
چگونه می توان از استرس پیشگیری کرد ۲۸
توصیه های ساده و عمل برای مدیریت استرس ۲۹

جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران :

مقدمه

همۀ انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف ، در مقاطعی از زندگی ، استرس را تجربه می کنند . واژه استرس که در زبان فارسی ، فشار ، فشار روانی یا تنش روانی ترجمه شده ، در مکالمه های روزمره بسیاری از افراد دیده می شود به طور مثال افراد موقعی که نگران هستند می گویند استرس دارم یا این که می گویند همیشه سر امتحان استرس می گیرم ، در حالی که این کاربرد از کلمۀ استرس به معنای اضطراب ، نگرانی و ترس و وحشت صحیح نیست.

دانلود جزوه مدیریت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

در واقع هرجا که تغییری در زندگی روی دهد فرد با استرسروبه رو شده است و استرسیعنی دوباره سازگار شدن فرد با شرایط و موقعیت های جدید. لازاروس وسلیه با توجه به یافته های علمی جدید تر ، استرس را این گونه تعریف می کنند: “واکنش مقابله با یک تهدید ادراک شده ( واقعی یا خیالی ) نسبت به سلامت روانی ، جسمانی ، هیجانی و معنوی فرد که منجر به یک سلسله پاسخ ها و سازگاری های فیزیولوژیک می شود....

 راهنمای خرید و دانلود فایل 

شما می توانید با کلیک بروی دکمه افزودن به سبد خرید سفارش خود را ثبت و بعد از آن فایل را دریافت نمایید

شما می توانید این مجموعه را به روش های زیر دریافت نمایید.

۱- دریافت از طریق ایمیل

۲- دریافت از طریق دانلود

شما می توانید سفارش فایل را به روشهای زیر پرداخت نمایید.

۱- واریز به حساب یا کارت به کارت

۲- پرداخت آنلاین

برای پرداخت از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.

بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد. در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در واتساپ شماره 09120955206 با ما در تماس باشید تا مشکلات خرید شما بررسی شود